ladnie ladnie

[...] ale jak bede chudnac to nigdy mi sie nie uda -do zimy podciagnac sie do klatki chociaz raz bez asekuracji (nie wiem czy to realne) -wyrabiam dalej miesnie klatki (ladnie sie w tej chwili zaczynaja komponowac z biustem, to o wiele lepsze niz koscista klatka nie wiem czy dociagne do swojego rekordu w wyciskaniu sprzed 14 lat (65kg), ale [...]

obliques- ładnie się to prezentuje. Masz gena do tego widać nie wiem czemu al;e brzuszek bardzo mi się podoba Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-01 08:24:10

mniam, na pewno spirace te smakowitosci wczoraj bylam na silowni, na poczatku troche sie wstydzilam prosic o pomoc panow (bylam jedyna babka na salach), ale niepotrzebnie, bardzo chetnie mi pokazali jak poprawnie wykonywac cwiczenia. Moim marzeniem sa ladnie umiesnione ramiona i uda. milego dnia Obliques

Moim skromnym zdaniem to czy HMB pomoże czy nie zależy od wielu różnych czynników oraz tego czy będą miały miejsce w tym samym czasie. Jeśli chodzi o mnie to dosłownie od zaraz podskoczyła mi wytrzymałość organizmu na zmęczenie. Zauważyłem to grając na hali w piłkę nożną, latałem całe 2 godziny jak szalony i nie bardzo chciałem iść na przerwę. [...]

witaj Obliques wykpilas sie nam ladnie poezja no nie powiem, zebym nie byla zawiedziona, ale trudno. Na pewno taki art wymagalby poswiecenia sporo czasu na zebranie materialu i napisanie. Coz, moze kiedys sie skusisz Kuronie masz racji, cenne informacje dla ciezarnych babk na tym forum gina, nasz zamysl to powazny artykul o odzywianiu i [...]

[...] nie jestem w stanie samodzielnie wykonac podciagniecia w szerokim chwycie, ale nie trace nadziei ad3. coraz bardziej mi sie to cwiczenie podoba Generalnie plecy calkiem ladnie, sila nie spadla mimo, ze jestem lekko podziebiona. Nie radze nikomu wykonywac sprintow na wysokosci 2000mnpm, nie dosc ze po 3 minucie traci sie oddech to jeszcze po [...]

ale nóżki prawie tak śliczne jak moje MC na prostych też ładnie, sam kiedyś robiłem podobnym ciężarem. co tu dużo mówić jest moc

obli...ja Cie ladnie prosze..nie wrzucaj tu takich zdjec, bo ten prozac to i mi bedzie potrzebny..buuu...a tak powaznie, to zaraz drukuje i wieszam..najlepiej na lodowce..zeby mi sie odechcialo przyjemnosci na redukcji..ehh..i gratuluje

Obliques wiesz trzeba miec wyczucie i granice! Każdy ma inne pogląda i podoba się im co innego. Mnie osobiście taki wygląd kobiety (jak twój) bardzo odpowiada, silne ładnie wyrzeźbione plecy, zgrabne silne nogi i reszta... (nie będę się opisywał bo no) przeglądałem kiedyś temat ze zdjęciami pań które startują w Arnold`s no i powiem ci że taki [...]

Zachara - słuszne spostrzeżenie, był okres kiedy w rodzinie sami piekliśmy chleb bo mamy odpowiedni piec, znajdę jutro jakiś fajny przepis tutaj i się przestawię na domowy razowy. Saida - trafiłaś w 10, w podstawówce śmigałam nawet na jakąś gimnastykę korekcyjną, popatrzyłam na te fotki to faktycznie krzywizna. Chyba to nawet skonsultuję bo w [...]

Już wrzucam michę na dzisiaj i mam zamiar się jej ładnie przez cały dzień trzymać! http://s25.postimg.org/66g78mktb/dieta_2014_05_26.png Miłego dnia! Zmieniony przez - eufo w dniu 2014-05-26 08:15:30

Miska: http://s7.postimg.org/xi59i9fgr/dieta_2014_06_23.png Warzywa: ogórki gruntowe Płyny: duuużo wody, zielona herbata, pokrzywa, kawa, czarna herbata *No szału nie ma, przy zupie pomidorowej pisze "light" bo to był sam "płyn" na rosole z korpusu z przecierem pomidorowym:) Poza tym średnio chce mi się jeść, bo dopadło mnie przeziębienie, katar, [...]

Cos od siebie: Aktualnie jestem po tygodniu roztrenowania i regeneracji w postaci całkowitej przerwy od siłowni. Praktycznie zawsze jechałem splitem, który dawał mi już bardzo mizerne efekty. W rzeczywistości wyglądam lepiej niż na zdjęciach, może to efekty światła – niewiem. Nie masa jest tutaj priorytetem - zdjęcia daje bardziej [...]

ladnie Boguc motywacja i chec do treningow widac ogromna wiec to cieszy dajesz ostro! dobrze ze z kregoslupem juz ok

ładnie idzie siła dawaj filmiki

boguc ladnie pedzisz do przodu efekt koncowy powinien byc super czekamy na filmiki

[...] ja bym nie tragizowal. jak ktos ma problem - to niech nie prostuje. nie faworyzuje zadnej z technik, moim zdaniem mozna stosowac zamiennie, jak potrzebuje opoczynku w trakcie serii to na moment prostuje lokcie tyle. nie jestem Leonardo da Vinci i nie bede dmuchal i chuchal by ladnie wygladało. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-28 21:28:04

TAK BYŁO W DNIU 15 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 17:40 1. Wyciskanie na ławce płaskiej: 42kg x 15 47kg x 15 52kg x 15 57kg x 14 2. Wyprosty nóg na maszynie w siadzie: 8 bloczk. x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15 3. Triceps na wyciągu górnym: 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 7 [...]

Dopiero wróciłem z uczelni, a nocowałem u babci. Oczywiście filmiki będą, juz pozałatwiałem asekurantów, kamerzystów, baterie itp. Wszystko będzie ładnie podsumowane. Do końca został tydzień

*****PODSUMOWANIE TESTU***** I nadszedł ten piekny dzień podsumowania ciężkich treningów, trzymania diety i dobrej regeneracji. Jedziemy : 1.Dane testera: Wiek: 19 lat / 19 lat Wzrost: 183 cm / 183 cm Obwód klatki: 108 cm / 111,5 cm (+ 3,5 cm) Obwód łapy: 38 cm / 39,5-40 (+1,5 - 2 cm) Obwód uda: 58 cm / 60 cm (+ 2 [...]